プチ断食にオススメの食材

プチ断食には、低カロリー食品である寒天が最適です。寒天は、テングサからできている海産物で、最近は、寒天がダイエットに効果的ということで人気が高く、糸寒天をサラダに入れてドレッシングであえて食べたり、寒天で作ったデザートなどがオススメです。

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プチ断食にオススメの食材(つづき)

プチ断食中の食事は、消化・吸収のいい食材を摂り入れることが大切です。寒天は、牛乳や豆乳、コーヒーなどにお砂糖を入れて、デザート感覚で食べるといいでしょう。

食物繊維が豊富なので、便秘予防・解消効果があります。寒天は、カロリーゼロの食品です。おなかの中で水分が吸収されて自然にふくらみ、十分な満腹感が味わえます。

プチ断食ダイエット以外の寒天の効果として、ガンの抑制・高血圧の予防・動脈硬化予防・抗酸化作用などがあります。寒天以外には、フルーツを取り入れたり、ヨーグルトや野菜ジュースなど、栄養バランスを考慮して、食事を摂るといいでしょう。

ダイエットイメージ

プチ断食では、血液がきれいな状態になることが重要です。血液が正常でサラサラな状態のときには、脂肪分などの不純物を体外に排出しようと作用しますが、血液がドロドロの状態になると、不純物を体外に運びだすことが難しくなります。

プチ断食は、血液をきれいにするために、そして体内の細胞を新しく生まれ変わらせて、本来の自然治癒力を取り戻すために行います。

プチ断食が成功すれば、自然に心も体も軽くなり、とくに意識しなくても、ダイエット効果も得られるようになります。

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