ヨーグルトでプチ断食

家庭で簡単に、誰でもできるプチ断食法として、ヨーグルトを知り入れたプチ断食がオススメです。ヨーグルトは、乳酸菌で大腸に有効な善玉菌を増やして、悪玉菌を減少させる効果があります。月に1回、プチ断食をするなら、ヨーグルトプチ断食をぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

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ヨーグルトでプチ断食(つづき)

週末、土・日に行うだけでOKです。ヨーグルトは、スーパーで市販されているもので十分です。

ヨーグルトが大好きで、手作りのヨーグルトを作ってみたい人は、ヨーグルトを作る機械を購入するといいでしょう。市販のヨーグルトと牛乳を容器に入れて、数時間後に、ヨーグルトが出来上がります。

月に1度のヨーグルトプチ断食は、日ごろから過労気味の胃腸を休ませて、適度に腸を刺激して、腸の健康を取り戻して、やせやすくて太りにくい体に戻してくれるダイエット法として、人気があります。

ヨーグルトダイエット

わたしたちの食生活が豊かになったことはいいことですが、その反面、好きなときに好きなものが食べられることで、たくさんの食べ物が腸の中を通り、胃腸はストレス状態にさらされています。

気がつかないうちに、内臓肥満になり、皮下脂肪が増えていきます。その結果、生活習慣病を引き起こすこともあります。

過労気味の胃腸を休ませて、内臓や消化器系の機能をリセットして、本来の健康な状態を取り戻して、太りにくい体質に変えていくのが、ヨーグルトによるプチ断食です。

ヨーグルトプチ断食の方法は、簡単です。2日間、水とヨーグルトだけを摂って、体内にたまった老廃物や毒素を排出します。ヨーグルトを摂ることで、腸内に善玉菌を増やす効果があるので、腸の働きが活性化されてきます。

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